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¿Sufres de estreñimiento? 

  10/05/2022 00:48


Si padeces continuamente de estreñimiento hoy queremos recomendarte, incluir este tipo de alimentos en tu dieta:

  1. Fibra soluble o insoluble: se encuentra en los productos integrales, el salvado de trigo o en la cáscara de las frutas y verduras en todas sus variedades.
  2. Agua: Es muy importante para que la fibra pueda ser mejor utilizada por el sistema digestivo, puedes incluir también infusiones digestivas como muña, menta, té verde.
  3. Cuida tu flora intestinal continuamente, consumiendo yogurt natural, quesos o encurtidos.

Y no olvides realizar actividad física‼️

 

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