DESCRIÇÃO: Nosso curso de Treinamento Funcional permitirá que você conheça e domine todas as diferentes modalidades de treinamento baseadas em circuitos ou estações, com seus diferentes nomes e metodologias. Você adquirirá ferramentas, critérios e dicas que o ajudarão a organizar rotinas individuais e em grupo para que suas aulas sejam divertidas, variadas, adaptáveis ​​às necessidades de cada indivíduo e eficazes nos resultados.

    CARGA HORARIA: 24 horas

    MODALIDADE: online / blended

    PAÍSES: Argentina, Uruguai, Bolívia, Paraguai, Chile, Venezuela, Colômbia, Equador, México e Espanha.

    PLANO DE ESTUDOS:

TREINO FUNCIONAL
- Introdução: debate e reflexões sobre o conceito de "Funcional"
- Modalidades de treino sazonal: AMRAP, EMOM, TABATA, “cash in” e “for time”.
- Recursos de HIT, HIFT e HIIT.
- Treino em circuitos de repetições. Esquemas e metodologia.
- Treino em circuitos por tempo. Esquema e metodologia.
- Esquemas de formação de acordo com o número de pessoas e tipo de população.
- Organização de uma sessão de treino em circuito.
- Tipo de exercícios. Adaptações de acordo com a condição física.
- Treino voltado para redução de massa adiposa. Considerações.
- Formação orientada para a saúde. Considerações.
- Treino orientado para o rendimento desportivo. Considerações.
- Como monitorar a carga: uso da frequência cardíaca como controle efetivo do treinamento e uso da percepção subjetiva do esforço.
- Exercícios preventivos/protetores.
- Materiais para treinamento funcional.

MONTAGEM DAS SESSÕES DE TREINAMENTO
- Seleção de exercícios de acordo com o espaço, materiais e número de pessoas.
- Tipos de exercícios: sobrecarga, potência, híbrido e neutro.
- Critérios de ordenação dos exercícios sucessivos.
- Frações de tempo de esforço e tempo de pausa de acordo com população e objetivos.
- Armado com rotinas com a planilha de treinamento ACAF e videoteca de exercícios.

 TREINAMENTO AO AR LIVRE
- Selecção do local de formação e elementos necessários. Preços de mercado.