O condicionamento físico é considerado uma ferramenta fundamental para a melhoria e prevenção da saúde. De acordo com a ciência, ter uma boa saúde física contribui para uma boa saúde mental, já que exercitar o corpo melhora o fluxo de oxigênio para o cérebro, além da produção de substâncias químicas que nos ajudam a nos sentir melhor, como endorfina e adrenalina.

  Além disso, o exercício físico também traz benefícios para a saúde mental a nível cognitivo, pois favorece habilidades como memória, orientação, equilíbrio ou coordenação, e ainda ajuda a retardar o aparecimento de algumas doenças como Alzheimer ou Parkinson, sendo também benéfico para pessoas com certos problemas psicológicos como a depressão. transtornos de ansiedade, insônia ou mesmo comprometimento cognitivo.

      Por esses motivos, após a pandemia, as organizações mais importantes do mundo fitness passaram a dar um papel fundamental à saúde mental. No IIDCA, enfatizamos o apoio incondicional para todos os tipos de terapias holísticas também. De acordo com um estudo recente, alguns dos tipos de desporto que são mais vantajosos para a saúde mental são aqueles que envolvem trabalho em equipa, exercício aeróbico ou exercício de ginásio, conseguindo feedback e equilíbrio entre corpo e mente. É vital realizar de 30 a 60 minutos em um período de 3 a 5 vezes por semana.